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个人培训

学生私人教练

从私人教练开始

私人训练的第一步是找一个合适的私人教练.

  • 步骤1:您可以选择我们的一个合格的培训师,或者我们可以根据您的目标和可用性为您选择一个.
  • 步骤2请在学生娱乐中心前台填写个人训练登记表或填写 在线申请表格 在您的私人教练第一次训练之前,您不需要支付费用.
  • 步骤3:私人教练会在5个工作天内与你联络,安排你的第一次预约.

每次个人训练大约持续一个小时. 第一个会议是专门评估健康水平, 身体测量, 锻炼, 健康记录和目标.

准备好踏上磅秤, 你做过体脂测试吗, 回答关于你目标的具体问题. 之后,你将花大部分时间进行有氧运动和力量训练.

个人培训利率

每节课一小时 (1名培训师,1名客户)

TWU
学生
TWU教员/
员工/校友
社区/
赞助
3会议 $57 $83 $114
6会议 $105 $159 $219
9日会议 $159 $227 $312
12个交易日 $192 $288 $396

个人培训政策

使个人训练有效, 参与者和培训者必须知道双方的期望是什么. 遵循以下政策和程序将确保成功!

个性化健身指导包括:

  • 计划开始时的健康和目标评估.  所有资料将会保密.
  • 继续教育和指导的组成部分的健身:心血管训练, 肌肉调节训练, 柔韧性和身体组成.  通常,根据客户的目标和需求,会使用各种健身相关的设备.
  • 每周一到三次,每次1小时,由一名合格的私人教练或健身专家为学员和教练安排时间.

调度会议

培训师和客户自己安排预约, 独立于TWU健身娱乐前台或管理人员.

培训课程截止日期

个人培训课程将在购买之日起六(6)个月内到期,除非有严重的情有可原的情况导致客户无法返回. 根据客户之间的协议,可以延长到期日期, 的私人教练, TWU健身娱乐管理.

后期政策

客户必须穿着得体,并在预定的会议时间准备参加. 培训师只需要等待客户10分钟. 由于客户端原因,会话开始晚了, 教练有权从训练中扣除这些分钟. 教练还要负责准时到达并准备开始. 会议将准时开始和结束.

取消政策

客户因病必须错过预定的个人培训, 紧急, 旅行或等., 他/她应尽早通知TWU 健身和娱乐和/或私人教练,并与教练商定重新安排时间. 如果客户没有在24小时内通知TWU 健身和娱乐和/或私人教练, 他/她将按照使用该次会议的方式收取费用. 如果客户需要取消预约,培训师也有责任在24小时内通知客户.

第一次会议

客户第一节课的主要内容可能是咨询和/或与教练进行健康评估. 这个咨询旨在设定目标,更多地了解客户并提供教育.

医学版

在检查了客户的生活方式问卷之后, 病史问卷和/或健康评估结果, 可以确定,在个人培训可以继续之前,需要医疗放行. 这些医疗检查指南是基于美国运动医学学院的指南.

现时为TWU健身及娱乐会员

客户必须是现在的TWU学生或现在的TWU健身和娱乐会员才能参加个人训练计划.

到前台办理入住手续

客户在与私人教练一起工作前,仍然需要持相应的身份证到健身中心前台登记.

外的私人教练

未经TWU健身娱乐管理部门许可,任何外部教练或教练不得使用场馆设施.

个人培训的问题

请通知 Allison目黑 如果你有任何问题,问题或担忧. 我们希望这种经历是积极和成功的!

评价

一旦你完成了你的课程, 您可能会被要求完成一个简短的评估,以确定私人教练提供的服务的质量, 项目质量, 和教育收到了.

同样重要的是要注意个体化健身指导将不包括:

任何健康状况和/或疾病的诊断、治疗和/或康复. 培训师可以根据潜在风险因素的识别,将客户介绍给适当的卫生专业人员. 私人教练也可以接受锻炼, 由适当的保健提供者提供健康或营养指南,以最佳地满足客户的健身需求. 营养或补充教育超出美国农业部食品指导系统. 在身体健康以外的生活领域为客户提供咨询

私人教练

丹尼Contreras(他/他)

丹尼·康特拉斯 (他/他)

生物: 我的健身之旅始于高中时期的街舞. 我参加过很多获奖的嘻哈球队, 并有幸为少数族裔兄弟组编舞. 我19岁开始进行力量训练, 并加入了达拉斯牛仔节奏蓝调队, 全美橄榄球联盟唯一的男女混合嘻哈球队! 现在, 我是这个团队的三年级成员, 我继续通过健身房的力量训练来丰富我的舞蹈教育. 通过训练和跳舞,我已经发展了一套多样化的技能,我可以用来帮助客户达到他们的健身目标!

专业: 舞蹈训练,力量和阻力训练.
主要: 运动学,运动科学,预备
口头禅: 永远做最好的自己.

Karolyn交叉(她/她)

Karolyn交叉 (她/她)

生物我一生都在从事体育运动, 面对每一个挑战,我总是努力做到最好. 高中时,我打高尔夫球和篮球,并通过努力进入了美国大学体育联盟. 在这段时间里, 我帮助训练我的队友在他们所从事的运动中成为更强大的运动员, 在帮助他们实现目标、克服障碍的过程中,我感到非常满足和满足. 这促使我追求个人训练, 我喜欢和别人分享我的激情,帮助他们实现他们的个人健身目标.  

专业力量和阻力训练,运动表现训练,运动训练.
主要: 运动机能学Pre-PT
咒语我太乐观了,所以不会怀疑;太乐观了,所以不会害怕;太坚定了,所以不会被打败.”

约旦Englert(她/她)

约旦Englert (她/她)

NASM认证私人教练

生物: 当我上高中三年级时,我获得了我的第一个健身房会员资格. 当时, 网红文化让我相信,锻炼的唯一目的就是减肥, 不管你感觉如何. 我挣扎于身体形象, 不喜欢自己, 感觉无论我花多少时间在健身房, 我从来都不够小. 我的价值似乎与衣服的尺寸有关. 在离开健身房一段时间后, 我找到了回去的路,发现了我对举重的热爱. 一旦我克服了健身新手的紧张情绪,我就知道我找到了自己的激情所在. 我意识到强壮是如此的美丽,我们的身体会做出令人惊叹的事情——这远远超出了适当补充能量的范围.

作为一名教练,我的工作是让你的健身之旅愉快和持久. I feel it is so important to emphasize that fitness is a lifestyle change and is a different experience for everyone; I will work with you to create a workout plan that is sustainable and caters to the demands you may face in day-to-day life. 作为你的教练,我将是你最大的支持者和粉丝, 但也会推动和挑战你实现你的目标.

专业: 力量训练,肌肉训练,同时保持灵活性和灵活性.
/主要研究项目: EC-6教育与ESL
口头禅: “点燃蜡烛不会失去任何东西。.”

飞机Enriquez(她/她)

飞机Enriquez (她/她)
NASM认证私人教练
NASM纠正训练专家
NASM减肥专家

生物: 我的身体里没有一根运动骨头. 我一生的大部分时间都在做一个记分的孩子,为别人加油打气. 尽管我从小到大都在做各种运动, 我肥胖了很长一段时间,直到我决定改变. 我的旅程始于散步. 后来发展成数小时的椭圆机训练, 膝盖肿了, 崩溃的饮食, 腰运动鞋, 还有“神奇的”(昂贵的)茶. 它工作! ...前20磅. 

经过一年来腰围的不断起伏, 伴随着高强度HIIT训练带来的阵阵疼痛, 我决定找一个更好的办法. 尽管我感觉自己不属于健身界, 我知道唯一的学习方法就是让自己沉浸其中, 所以我进行了个人训练. 这种教育让我找到了一种更安全、更有效的培训方式. 当我关注我的健康时,我的腰围就会自己下降. 用我所学到的一切, 不管我面临怎样的障碍, 我总能找到恢复到令人愉快的健康水平的方法.

在过去的几年里, 我很高兴能帮助初学者和新手养成可持续的健身习惯. 我希望每个人都能找到一种欣赏运动的方式.

专业: 纠正练习及初学者 
主要: 运动机能学Pre-PT
口头禅: “一次抬一次.”

凯尔·罗森鲍姆(他/他)

凯尔·罗森鲍姆 (他/他)

生物: 在很小的时候, 我对体育活动的兴趣始于我在初中和高中期间尽可能多地参加体育活动.  我会说我是一个年轻而缺乏经验的运动员, 但我觉得自己缺乏支持体育运动的肌肉.  高中毕业后, 我走进健身中心就爱上了她, 这是我学习和参与的灵感来源.  这不是关于我能举起多少重量,而是关于我的技术和我的肌肉协同工作.

经过多年的经验, 我制定了一些锻炼方法,旨在提高每个人的健康水平.  我的目标是成为一个团队成员分享我所有的技术逐步训练.  我致力于教育和指导任何寻求更健康生活方式的人.  我的激励和指导方法将积极地把目标变成现实, 非常高效。, 和永远的成功.

专业: 力量训练,身心和功能健康.
/主要研究项目: 运动机能学,Pre-PT
口头禅: “健康的真正治疗方法是积极地生活.”

德雷克·冯·特拉普(他/他们)

德雷克·冯·特拉普 (他/他们)
健身GA
NASM认证私人教练
英航在跳舞

生物:作为一个非二元性别的人,我对体育环境和体育文化怀有一种恐惧. 我总是被健身房的人群吓到,不敢认真追求健身, 我觉得我不属于这里. 直到我联系了另一位非二元训练师,我才开始了我的健身之旅. 健身前, 我已经作为一名舞者和艺人工作了十多年, 是什么培养了我与动态灵活性和功能性健身的关系.

作为一名教练,我的哲学是 所有的运动 是很好的运动, 我相信建立适合每个人目标的可持续的健身实践, 边界, 和进度. 我想帮助人们与他们的身体和运动建立积极的关系. 

专业:舞蹈调理,性别确认的身体重组,和灵活性.
项目的研究:舞蹈和多文化女性与性别研究双硕士学位
咒语他说:“去上班,拿出10%的钱,总比呆在家里什么也没拿出强.”

将威廉姆斯(他/他)

将威廉姆斯 (他/他)
ISSA认证私人教练
力量和条件教练

生物: 我第一次接触到健身是在高中的时候, 比如足球, 篮球, 棒球, 田径, 和拳击. 参加这些运动的表现训练激发了我对举重的兴趣, 我能够把我的热情付诸实践,训练我的队友. 学校毕业后, 我有幸与一家门房个人培训公司合作,这让我得以在全国各地旅行,并发展了一套多样化的技能,使我能够适应, 跨学科的教练.

通过这些经历, 我发现,作为一个健身专业人士,我真正的热情是帮助别人实现他们的目标. 作为一个运动机能学专业的学生, 我打算利用我的学位, 我的运动背景, 和课外教育来追求运动训练的事业. 作为TWU的教练,我将是你们最大的动力和冠军!

专业: 运动表现训练、力量调理、运动训练、健美操
主要: 运动学和运动科学
口头禅: 成功的生活从养成健康的习惯开始.

个人训练录像副本(pdf)

最后更新时间:2022年4月19日上午8:53